エネルギー代謝量

１０月２日（金）連投。山テクさんと全然関係のない某会議室での打ち合わせ風景.....

「いつもだと１０月は山形まるごとマラソンに出てたんですよ。今でも一応は走ってるけど、年取って基礎代謝落ちてるから最近太っちゃって～」って話になり、ダイエット中の管理人、気になってネットを漁ってみたら、次の記事を発見。(´・ω・｀)

体重７０kg、基礎代謝1,700kcal／日のヒトが、安静時に消費する臓器別の代謝量ベスト３が、

第１位　骨格筋君～　２２％

第２位　肝臓君～　２１％

第３位　脳みそ君～　２０％

だそうです。

管理人、肝臓君は毎日フル稼働ですが、年齢と共に筋肉量が落ちてるので、骨格筋君（骨格を動かす筋肉）には期待できず。じゃ、楽して痩せるには、安静時でも脳みそフル稼働させればエネルギー消費して痩せるって事で良い？

安静時に脳みそフル稼働するには何が良いのだろう.....(́◉◞౪◟◉)